在备孕阶段进行全面体检，包括但不限于妇科检查、遗传咨询、内分泌检测等，确保身体状况适宜怀孕。与医生讨论个人病史、家族遗传疾病史，了解潜在风险因素。保持健康饮食习惯，均衡摄入蛋白质、维生素及矿物质；避免高糖、高脂食物过量摄入。规律运动，如散步、瑜伽等轻度至中度强度运动，增强体质。
戒烟限酒，减少咖啡因摄入。提前至少三个月开始服用叶酸补充剂，直至妊娠早期结束，以预防胎儿神经管缺陷。高龄女性可能月经周期不规律，使用排卵试纸或B超监测卵泡发育情况，提高受孕几率。积极参与唐氏综合症等遗传性疾病筛查项目，必要时进行羊水穿刺、绒毛取样等进一步诊断。定期产检，密切关注胎儿生长发育状况。孕期情绪波动较大，尤其对于高龄产妇而言，可能出现焦虑、抑郁等问题。及时寻求心理咨询师帮助，保持良好心态。根据自身条件及医生建议，合理选择自然分娩或剖宫产。
高龄初产妇可能面临产程延长、难产等情况，需提前做好心理准备。对于尝试自然受孕未果的高龄夫妇来说，试管婴儿是一项值得考虑的技术手段。其主要优势在于能够解决多种不孕不育原因，包括输卵管阻塞、男性精子质量低下、不明原因不孕等。需补充的是，通过胚胎植入前遗传学检测，可筛选出健康胚胎移植，降低染色体异常衍生出的流产风险。不过，特殊个案如：
IVF成功率受到多方面因素影响，如女性年龄、卵巢储备功能等。高龄女性无论通过IVF成功怀孕，其流产率、早产率仍可能高于年轻群体。